La actividad física es considerada una de las principales herramientas que poseen las personas para mejorar y mantener su salud y, por ende, su calidad de vida saludable. Por años se han hecho estudios que nos señalan que las personas son y se mantienen más saludables si realizan periódicamente ejercicios, de 2 a 3 veces por semanas, lo que les ayudaría a prevenir los riesgos de algunas enfermedades como: la hipertensión arterial, las enfermedades cardiacas, diabetes, etc.
Son innumerables los beneficios que la actividad física puede aportar al organismo, siendo estos no tan solo de tipo orgánico, sino también a nivel psicológico, es decir de manera integral lo que facilitará a todos los seres humanos a mirar y vivir la vida con mayor optimismo.
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